Therapieübungen für das Sprunggelenk

Bei Verletzungen am Sprunggelenk werden häufig nicht nur die Bänder geschädigt, sondern auch die Nervenzellen, wodurch die sogenannte Propriozeption (Tiefensensibilität) gestört werden kann. Dies kann zu Folgeverletzungen oder Instabilitäten führen. Um dem vorzubeugen, können Sie den Heilungsverlauf mit gezielten Übungen positiv beeinflussen. Die folgenden Übungen können Sie dabei unterstützen.

Bitte beachten Sie dabei folgende Hinweise:

• Die Empfehlungen zu den Wiederholungen sind Richtwerte, die abweichen können
• Die Belastung und Wiederholung kann schrittweise im Heilungsverlauf gesteigert werden
• Bitte besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, welche Übungen für Sie geeignet sind
• Sollten während den Übungen Beschwerden auftreten, beenden Sie die Übung und halten Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten

Diese Übungen können Sie in der Therapiephase 1 machen:

Diese Übungen können Sie in der Therapiephase 2 machen:

Diese Übungen können Sie in der Therapiephase 3 machen: